3p och 1 boll och korg. En spelare vid varje färg. Röd rör sig till den andra röda konen, får pass gul som samtidigt springer mot bollen för en handoff. Gul dribblar sen till någonstans utanför paint och tar ett skott. Vit förbereder sig när När första passningen sker för att ta retur. Vid retur gör vit en power studs, pumpfake och sen planka i.
Ett försök och varje gjord basket ger 1 poäng till laget vid korgen. Först till 20p vinner.
Byte: Vit blir gul, röd blir vit, gul blir röd.
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
