Le défenseur (rouge) fait une passe à l'attaquant (bleu) qui doit marquer sans être touché entre les 2 plots oranges (à droite ou à gauche).
Le défenseur avance dès qu'il a fait sa passe.
Bien faire attention à ce que le passeur parte après avoir fait sa passe !!!
L'attaquant tient le ballon à 2 mains puis le met sous le bras opposé au défenseur.
On peut évoluer sur du plaqué ou en travaillant le raffut
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Long, lonely runs build lungs, not rugby players. Here's how to build a pre-season that puts fitness where the game needs it - with a ball in hand and a decision to make.
After a long summer off, throwing players straight into full-blooded tackling is asking for trouble. Here's a graduated, welfare-led way to rebuild collision tolerance in pre-season.
Restart kicks are now the most common set-piece in rugby and the easiest to lose. Treat them like a lineout: prepare options, drill the catch, and own the reception.
