Duas filas, uma debaixo da tabela, com bolas, e outra debaixo do aro, situada a 45 graus.
O jogador da fila debaixo da tabela faz o passe para o seu colega que se encontra na fila contrária e este tem que finalizar sem driblar e saltando com os dois pés e as duas mãos.
Caso falhe o cesto deve ganhar o ressalto, mantendo as mãos acima, e voltar a executar o movimento até que a bola entre.
Após concluirem o exercício, ambos os jogadores devem ir para o fim da fila contrária, sendo que o que finalizou o lançamento deve ganhar o seu próprio ressalto.
Os jogadores devem manter as mãos acima após ganharem o ressaldo para impedirem que os adversários mais pequenos lhes roubem a bola.
Save yourself a scare this Halloween and ensure your session runs smoothly. No chaos, no fright, just structure.
As the Lions tour approaches with their first tour game this Friday against Argentina, we look ahead at what the fans can expect to see from both sides as the tour in Australia approaches...
Introducing the Sportplan FootballBot. Your new coaching partner that has all the answers to the questions you may have...
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
