3 filas, sendo que as filas dos distribuidores e dos postes devem ter bolas. Neste último caso, o primeiro jogador da fila não deve ter bola.
O poste faz uma simulação e depois dispara para fazer um bloqueio no distribuidor com bola. Após o poste fazer o bloqueio deve sair para fora (pop out) para receber a bola. Assim que receber a bola deve simular o lançamento e avançar com dois dribles no sentido do lançador.
Este, ao perceber que o defesa está a marcá-lo em cima, simula que vai receber um passe de entrega e, em vez disso, corta pela linha de fundo para receber o passe e finalizar com lay up invertido.
Para efeitos de maximização do número de lançamentos, o poste seguinte na fila deve efetuar um passe para o distribuidor para este finalizar com lançamento do elbow.
Atenção à preparação da utilização do bloqueio por parte do distribuidor e a todo o trabalho de pés no exercício.
A utilização do bloqueio deve ser efetuada usando o conceito de ombro a ombro.
O lançador pode também finalizar com lançamento de curta distância.
Os jogadores devem rodar no sentido do relógio.
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."