Duas filas, sendo uma na posição 1 e outra na posição 2.
Os dois jogadores avançam no terreno driblando, sendo que o jogador 2 faz um passe para o treinador no canto e depois faz um corte V para receber a bola do jogador 1, mantendo um bom espaçamento (4/5 metros). Deve plantar primeiro o pé direito no chão e pivotar com o mesmo para assumir a tripla ameaça. Depois simula o lançamento e ataca a tabela com drible com a mão direita (power drible) pelo garrafão para finalizar com lay up ou lay up invertido.
Após fazer o passe para o jogador 2, o jogador 1 deve aproximar-se do seu defesa e depois fazer o corte V para receber a bola do treinador do canto. Deve plantar primeiro o pé esquerdo no chão e pivotar com o mesmo para assumir a tripla ameaça. Depois simula o lançamento e ataca a tabela com drible com a mão esquerda (power drible) pelo meio para finalizar com lay up ou lay up invertido.
O jogador 1 deve atacar o seu defesa como se fosse batê-lo, e depois recuar para fazer o passe para o jogador 2, mas sempre protegendo a bola.
O jogadores que se seguem na fila do exercício devem treinar o drible, mantendo sempre a cara levantada.
Variante:
- O exercício pode ser efetuado para ambos os jogadores utilizarem o passe de entrega. No entanto, o primeiro passe para o treinador deve ser normal.
- Também podem ser usadas outras opções de finalização, como o floater ou parar e lançar após a aplicação de no máximo dois dribles.
O exercício pode ser feito de modo inverso pelo lado contrário.
Rebounding is the least glamorous thing in basketball and one of the most decisive. It is also almost entirely a habit, which means it is entirely coachable.
Good spacing is only the start. The best modern offences teach players to attack the defence's rotations and play in a permanent 4-on-3 - here is how to coach that read.
The ball screen produces almost half of all professional offensive possessions, yet most teams still teach it as a memorised play. The modern approach trains the read - giving players a framework to decide based on what the defence does, not what the coach called.
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