Um dos atacantes passa a bola para o treinador e dispara imediatamente para aplicar o bloqueio defensivo sobre o seu adversário, impedindo-o de ressaltar a bola lançada pelo treinador. Se os atacantes ganharem a bola, devem atacar. Se não ganharem a bola, perdem a partida e devem passar para o final da fila.
Pontos: - Cada cesto vale um ponto; - Cada bola ganha pela defesa vale 0,5 pontos; - As equipas jogam até completarem 7 pontos, mantendo-se sempre no ataque ou na defesa. Não se assinala fora ou faltas. Rotação: tanto os defesas como os atacantes devem ir para o final da fila independentemente de ganharem ou perderem cada partida. Alternativa: Ambas as equipas de dois jogadores ficam mais próximas da tabela e tentam ganhar a bola após o lançamento do treinador. Neste caso o treinador começa o exercÃcio com a bola na mão.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
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