Duas filas, cada uma na extensão da linha de lance livre, sendo que o primeiro jogador de uma das filas deve estar sem bola. O jogador que se encontra sem bola faz um corte V para depois disparar e receber um passe à frente do garrafão, imediatamente acima da linha de lance livre. Imediatamente antes de receber a bola deve plantar o pé esquerdo no chão, utilizando-o para pivotar para à frente após receber o passe. Posteriormente assume a posição de tripla ameaça e simultaneamente simula o lançamento e executa um drible para o lado contrário ao que recebeu a bola, finalizando o exercÃcio com um layup após entrar na passada. O jogador que havia efetuado o passe faz os mesmos movimentos, mas para o lado contrário.
O drible deve ser efetuado como se o defesa estivesse a saltar à nossa frente, ou seja, escapando para o seu lado. Deve-se efetuar os passes à velocidade de jogo. Variações: - O mesmo exercÃcio pode ser efetuado com finta de lançamento, um drible para o lado contrário e execução de lançamento.
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This practice has no progressions
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