3 Angreifer (blau) tippen abwechselnd den Ball ans Brett. Auf Pfiff müssen sie Fastbreak starten. Einer anbieten zum Outlet. Der zweite Sprint in die AuÃenspur. Rebounder besetzt dritte Spur. Auf Pfiff dürfen auch die beiden Verteidiger (rot - Mittellinie) los. Sie müssen zuerst zur gegenüberliegenden Baseline (oder Zone) sprinten bevor sie verteidigen dürfen. Hat die Defense den Ball, greifen sie im 2-1 an. Verteidiger wird der blaue, der zuletzt am Ball war.
Zeitlimit. Zum Beispiel 8 sec zum AbschlieÃen, oder 4 sec nach überschreiten der ML.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
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