Três filas debaixo da tabela, constituÃdas pelos jogadores que atacam com três elementos. Dois jogadores no lado contrário do campo para defenderem três contra dois. O jogador do meio deve avançar no terreno aplicando no máximo dois dribles largos (drible em progressão) e passando a bola posteriormente para um dos extremos. O objetivo consiste em contra-atacar com três contra dois, sendo que no total os atacantes devem efetuar no máximo três passes. Se a defesa ganhar a bola deve contra-atacar no sentido contrário, jogando dois contra um, e sendo defendida pelo anterior atacante que lançou ou perdeu a bola no último ataque. Neste caso deve-se efetuar no máximo dois passes. Os restantes dois jogadores que haviam previamente atacado em três contra dois, ficam no lado contrário do campo para defenderem o contra-ataque seguinte, a ser efetuado pelos jogadores que se encontram imediatamente a seguir na fila. O exercÃcio desenrola-se sucessivamente desta forma.
Os extremos devem seguir sempre à frente da linha da bola e só devem começar a entrar para a tabela quando se encontrarem na extensão da linha de lançe livre.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
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