Uma fila debaixo da tabela e com bolas.
O jogador faz um auto-passe e uma chamada ao receber a bola, aterrando com os dois pés no chão.
De seguida pivota para à frente com o pé interior. Estando de frente para a tabela, executa um jab step com o pé interior, simulando que vai atacar pelo meio, e avança com passo cruzado, driblando com a mão exterior, para finalizar com lay up ou floater (jab e mudar de direção).
Rotação: os jogadores devem apanhar os próprios ressaltos e constituirem uma nova linha do outro lado da tabela para executarem o mesmo exercício.
Variante:
- Pivotar para à frente com o pé exterior;
- Pivotar para trás com o pé interior ou exterior.
Este mesmo exercício pode ser executado a 0º.
Outras opções:
- Jab e vai
- Jab e lançamento
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
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