Uma fila na linha de fundo.
O jogador faz o passe para o treinador e este coloca a bola em cima da cadeira.
O jogador avança, recolhe a bola, e executa um drop step pivotando com o pé interior, e aplicando um drible largo em direção à tabela para comer o máximo de terreno possível.
A finalização deve ser com lay up.
A bola deve sair da mão antes que o pé pivot sai do chão para que não se cometa passos.
Deve-se ir avançando com a cadeira a pouco e pouco, até ao meio campo, para que se aumente a exigência do exercício.
O exercício pode ser adaptado para que seja executado sem a cadeira.
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
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