3 filas, sendo que apenas a fila do meio deve ter bolas.
O jogador do meio faz o passe para o jogador da direita e este devolve o passe. Posteriormente o jogador do meio inverte a bola para o lado esquerdo e este jogador devolve o passe.
Os jogadores vão seguindo no terreno, sem qualquer drible, até o passe final do jogador do meio para os restantes jogadores converterem o cesto.
Após os jogadores converterem o cesto, devem ficar naquele lado do campo à espera que os seus colegas façam o mesmo exercício.
As filas podem ser iniciadas de modo estreito para efeitos de aquecimento e, à medida que os jogadores vão aquecendo, podem ser alargadas.
O exercício pode ser adaptado para as seguintes situações:
- O jogador que receber o primeiro passe ataca pelo meio até o topo da linha de 3 pontos e efetua o passe picado para o lado contrário para o seu colega finalizar com lay up invertido. O colega que havia inicialmente feito o primeiro passe deve passar nas suas costas para seguir na sua linha prévia de ataque.
- Exercício de 8 com um máximo de 4 passes.
- Exercício de 8 com um máximo de 3 passes.
- Se os jogadores tiverem um bom ritmo, pode-se fazer com que a mesma equipa realize o exercício de 8 quatro vezes seguidas.
Opções:
- Último passe picado;
- Finalização com lay up invertido
Create a resolution to develop your coaching confidence by seizing the opportunity to discover new drills, turn ideas into action and seek advice from the coaching community.
World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
