Community | Warm up paper drills

DESCRIPTION

1-Tek kol lunc hareketi ile başlanır. 4 yönü lunge hareketi uygulanır 2-3 tekrar yapılır. 2-tek kol topa temas ile ikili eşler 2 dakika boyunca hareketi yapmaya çalışılır 3-Eşlerden biri file önünde top atar bir adım sağa sola doğru giderek diğer eş manşet alır. 4-Eşlerden biri file önünde top atar diğer eş önce kısa atılan topa manşet alır sonra uzun dip çizgiye doğru atılan topu manşetle almaya çalışır. 5-10 tekrarlı file dibindeki oyuncu iki eliyle topu atarak smaç vurur. Karşısındaki oyuncu defans pozisyonunda iki eliyle topu yakalar. 6- kontrol pas ve 2 el ile puki hareketi sağ ve sol kol ile. 7-kontrol manşet ve Tomahawk hareketi

COACHING POINTS

Isınmada her çalışma öncesinde hareketler gösterilerek anlatılır.

This practice has no coaching points

PROGRESSION

This practice has no progressions

READ MORE
READ LESS

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 300+ Volleyball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans

JOIN SPORTPLAN FOR FREE

  • search our library of 300+ volleyball drills
  • create your own professional coaching plans
  • or access our tried and tested plans
;

Sportplan App

Give it a try - it's better in the app

YOUR SESSION IS STARTING SOON... Join the growing community of volleyball coaches plus 300+ drills and pro tools to make coaching easy.
LET'S DO IT