1-Tek kol lunc hareketi ile baÅlanır. 4 yönü lunge hareketi uygulanır 2-3 tekrar yapılır. 2-tek kol topa temas ile ikili eÅler 2 dakika boyunca hareketi yapmaya çalıÅılır 3-EÅlerden biri file önünde top atar bir adım saÄa sola doÄru giderek diÄer eÅ manÅet alır. 4-EÅlerden biri file önünde top atar diÄer eŠönce kısa atılan topa manÅet alır sonra uzun dip çizgiye doÄru atılan topu manÅetle almaya çalıÅır. 5-10 tekrarlı file dibindeki oyuncu iki eliyle topu atarak smaç vurur. KarÅısındaki oyuncu defans pozisyonunda iki eliyle topu yakalar. 6- kontrol pas ve 2 el ile puki hareketi saÄ ve sol kol ile. 7-kontrol manÅet ve Tomahawk hareketi
Isınmada her çalıÅma öncesinde hareketler gösterilerek anlatılır.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
The variety of sessions across sports - sometimes we steal session ideas from one sport and use them with another.
As we enter the business end of the competition, we take a look at the remaining eight teams and the key talking points surrounding each side.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
