Niveau: 3.0 Doel: Intensieve grondslag oefening voor gevorderde spelers OpstellingSpelers: 4 spelers (2 aan het spelen, 2 in de wacht) Baan: Volledige baan Kleuren: Speler 1: Blauw Speler 2: Grijs Speler 3: Rood Speler 4: Geel InstructiesSpelers 1 (blauw) en 3 (rood) starten: Deze spelers spelen een punt tegen elkaar. Ball 1: De coach speelt een bal naar speler 1 (blauw), die het punt speelt vanuit de baseline tegen speler 3 (rood). Ball 2: Dit gebeurt op dezelfde manier als ball 1; speler 1 (blauw) speelt opnieuw tegen speler 3 (rood). Ball 3 (de geldbal): De coach speelt een korte bal naar speler 1 (blauw). Deze speler moet een krachtige cross-court benadering spelen en naar het net volgen. Speler 3 (rood) moet zich voorbereiden om te verdedigen en mogelijk zelfs gokken waar de bal naartoe gaat. Deze oefening is gericht op het leren van goede verdedigende technieken. Rotatie: Na de 3 ballen wisselen de spelers van kant op de baan, of blijven aan dezelfde kant en wisselen van rol. Spelers 2 (grijs) en 4 (geel) nemen het over om hetzelfde spel te spelen. wissels: met 3 Spelers:Spelerindeling: Twee spelers zijn actief in het spel, terwijl de derde speler aan de kant staat en wacht. Reeksen: De actieve spelers spelen een reeks van 3 ballen tegen elkaar. Wisselen: De speler die aan de kant staat wisselt in met de verliezer van het punt. De winnaar blijft aan de actieve kant. Dit zorgt ervoor dat de spelers regelmatig van rol wisselen, waardoor iedereen de kans krijgt om zowel te spelen als te observeren. Met 4 Spelers: zelfde kant blijven staan Aan de ene kant blijven ze 2 reeksen spelen (6 ballen). Aan de andere kant spelen ze maar 1 reeks (3 ballen). of wisselen van kant Na de 3 ballen wisselen de spelers van kant op de baan. Met 5 Spelers: Na elke reeks van 3 ballen wisselen ze van kant. Met 6 Spelers: Idem als bij 5 spelers; na elke reeks van 3 ballen wisselen ze van kant.
de rode speler moet hier gaan verdedigen en misschien een kortere voorbereiding maken
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The slice backhand is experiencing a renaissance in modern tennis, valued for its ability to change pace, create approach opportunities, and neutralise powerful opponents. This guide breaks down the technique, tactical applications, and training progressions coaches need to develop this essential shot at every level.
The 90 seconds of a changeover can determine the outcome of a tennis match. This article explores structured changeover routines that help players process the previous game, regulate emotions, and plan tactically for the next game - skills that separate consistent performers from talented underachievers.
From sensor-equipped rackets to AI-powered coaching, technology is making tennis training more precise than ever. Here's what actually works.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
