Niveau: 3.0 Doel: Intensieve grondslag oefening voor gevorderde spelers OpstellingSpelers: 4 spelers (2 aan het spelen, 2 in de wacht) Baan: Volledige baan Kleuren: Speler 1: Blauw Speler 2: Grijs Speler 3: Rood Speler 4: Geel InstructiesSpelers 1 (blauw) en 3 (rood) starten: Deze spelers spelen een punt tegen elkaar. Ball 1: De coach speelt een bal naar speler 1 (blauw), die het punt speelt vanuit de baseline tegen speler 3 (rood). Ball 2: Dit gebeurt op dezelfde manier als ball 1; speler 1 (blauw) speelt opnieuw tegen speler 3 (rood). Ball 3 (de geldbal): De coach speelt een korte bal naar speler 1 (blauw). Deze speler moet een krachtige cross-court benadering spelen en naar het net volgen. Speler 3 (rood) moet zich voorbereiden om te verdedigen en mogelijk zelfs gokken waar de bal naartoe gaat. Deze oefening is gericht op het leren van goede verdedigende technieken. Rotatie: Na de 3 ballen wisselen de spelers van kant op de baan, of blijven aan dezelfde kant en wisselen van rol. Spelers 2 (grijs) en 4 (geel) nemen het over om hetzelfde spel te spelen. wissels: met 3 Spelers:Spelerindeling: Twee spelers zijn actief in het spel, terwijl de derde speler aan de kant staat en wacht. Reeksen: De actieve spelers spelen een reeks van 3 ballen tegen elkaar. Wisselen: De speler die aan de kant staat wisselt in met de verliezer van het punt. De winnaar blijft aan de actieve kant. Dit zorgt ervoor dat de spelers regelmatig van rol wisselen, waardoor iedereen de kans krijgt om zowel te spelen als te observeren. Met 4 Spelers: zelfde kant blijven staan Aan de ene kant blijven ze 2 reeksen spelen (6 ballen). Aan de andere kant spelen ze maar 1 reeks (3 ballen). of wisselen van kant Na de 3 ballen wisselen de spelers van kant op de baan. Met 5 Spelers: Na elke reeks van 3 ballen wisselen ze van kant. Met 6 Spelers: Idem als bij 5 spelers; na elke reeks van 3 ballen wisselen ze van kant.
de rode speler moet hier gaan verdedigen en misschien een kortere voorbereiding maken
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
From sensor-equipped rackets to AI-powered coaching, technology is making tennis training more precise than ever. Here's what actually works.
On-court coaching is now fully legal. Here's how to deliver advice that actually helps during those crucial 90-second changeovers.
On-court coaching is now fully legal, technology continues to advance, and the ATP calendar evolves. Here's what tennis coaches need to know for 2026.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
