O primeiro jogador está sem bolas e os restantes com bolas. O primeiro simula e corta para um dos extremos, posicionando-se na extensão da linha de lance livre. No momento imediatamente antes de receber o passe executa uma chamada (jump stop) e aterra com os dois pés no chão ao controlar a bola. Posteriormente simula o lançamento e ataca a tabela pelo meio com passo cruzado (crossover step) e apenas um drible, executando uma chamada e caindo obrigatoriamente dentro do garrafão (paint) para finalizar o exercÃcio com lançamento. Os outros jogadores que estão na fila, após fazerem o passe, fazem a mesma coisa para o lado contrário.
Enfâse: atacar a tabela com os olhos no aro. Fazer sempre uma chamadinha ao receber a bola e aterrar com os dois pés para evitar cometer passos.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
The variety of sessions across sports - sometimes we steal session ideas from one sport and use them with another.
As we enter the business end of the competition, we take a look at the remaining eight teams and the key talking points surrounding each side.
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