Basketball Drill Demonstration

Description

O primeiro jogador está sem bolas e os restantes com bolas. O primeiro simula e corta para um dos extremos, posicionando-se na extensão da linha de lance livre.

No momento imediatamente antes de receber o passe executa uma chamada (jump stop) e aterra com os dois pés no chão ao controlar a bola.

Posteriormente simula o lançamento e ataca a tabela pelo meio com passo cruzado (crossover step) e apenas um drible, executando uma chamada e caindo obrigatoriamente dentro do garrafão (paint) para finalizar o exercício com lançamento.

Os outros jogadores que estão na fila, após fazerem o passe, fazem a mesma coisa para o lado contrário. 

Coaching points

Enfâse: atacar a tabela com os olhos no aro. 

Fazer sempre uma chamadinha ao receber a bola e aterrar com os dois pés para evitar cometer passos. 

 

Created by Antonio, Basketball Coach, Cape Verde

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