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Great site and excellent drills. Easy to understand and apply in training....
Tyrone, Rugby Coach

DESCRIPTION

  • 2 blocs de 8 courses
  • durée de la course : 30 secondes
  • durée de la récup : 30 secondes
  • nombre de courses par bloc : 8
  • récup entre les blocs : 2 min
  • distances par postes :
    • 5 de devant, 122 m par course (départ sur les 22 à chaque fois)
    • 3ème ligne, 140 m par course (départ sur les 40 à chaque fois)
    • 3/4, 150 m par course (départ au 50 m à chaque fois)
  • la récup entre les courses se fait en marchant jusqu'au prochain point de départ.

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