Coordination Pieds/Mains

Great site and excellent drills. Easy to understand and apply in training....
Tyrone, Rugby Coach

DESCRIPTION

Le joueur met 2 appuis par case en coordonnant la montée des genoux avec le mouvement des mains. A la sortie de l'échelle, l'éducateur passe la balle au joueur qui sprinte jusqu'au piquet avant de refaire la passe à l'éducateur.

Matériel Nécessaire:

1 Plot

1 Piquet à pointe

1 Ballon

1 Echelle de rythme

Remarque: L'éducateur peut-être remplacé par le joueur qui vient de "passer".

Remarque 2: Longueur du Sprint adapté pour permettre de réceptionner, tenir sa balle et effectuer la passe.

COACHING POINTS

Critéres de Réussite:

1. Le rythme des appuis est rapide est correct.

2. Les bras bougent aux mêmes rythmes que les pieds.

3. Le joueur tend les mains à la sortie de l'échelle et "traverse" la balle pour la prendre. 

4. La course s'effectue ballon tenue face à soi par les 2 mains.

5. La passe est effectuée sur le bon pied d'appui, hanches ouvertes, tête levée et avec la bonne prise d'information.

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