Oefening 1: Speler rood doet achtereenvolgens een forehandliftje, backhandliftje en de haringtruc. Daarna rondt hij/zij zo snel mogelijk met een forehandflats af op doel. Vervolgens sprint hij/zij om de witte pion en dribbelt tenslotte terug naar de rij.
Oefening 2: Partijspel op twee doelen. Zorg dat de bal verlegt wordt als het druk is aan een kant.
Oefening 3: Op één verdediger na, hebben alle spelers een bal. Zij moeten zo lang mogelijk in het vierkant blijven dribbelen zonder een overtreding te maken. Maak je wel een overtreding of zorgt de verdediger of de speler zelf ervoor dat de bal buiten en vierkant gaat, ben je af. Je helpt de verdediger in dat geval mee om alle ballen buiten het vak te spelen. De speler die als laatst over is, wint het spel.
Oefening 4: Speler grijs start met een push naar speler geel en krijgt hem meteen terug. Nadat speler geel de bal terug heeft gespeeld, sprint hij/zij met een boog om de rode pionnenrij heen en krijgt de bal in de loop aangespeeld van speler grijs.
Speler geel neemt de bal, maakt een dummy/trappetje richting achterlijn en speelt de bal haaks (90 graden) op de ingekomen speler grijs. Die rondt vervolgens af op doel.
- De eerst training staat in het teken van het wennen aan de bal. Het is waarschijnlijk even geleden dat er gehockeyd is, dus er staan een paar technische oefeningen op het programma.
- Na de winterstop komen er drie thema's aan bod: Basistechnieken, technische vaardigheden en wedstrijdsituaties. Vanaf training 2 zullen we daarmee beginnen.
- Om de training wat intensiever te maken, proberen we altijd twee groepen tijdens de oefeningen te maken. Bij sommige oefeningen (zie oefening blauw) zal na het afronden ook even een sprintje (of andere vorm) getrokken worden. Dit om de wachttijd korter te maken en de intensiteit te behouden. De kinderen moeten wel moe van het veld komen natuurlijk!
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
The best hockey players in the world do not just react faster; they scan more frequently and process information before the ball arrives. This article explores the science behind scanning, how to coach spatial awareness as a habit, and practical drills that force players to lift their heads and read the game.
In hockey, you can only score from inside the circle. Getting the ball into the D with purpose and creating genuine shooting chances is the hardest part of attack. This article examines the different types of circle entry, why entry angle determines shot quality, and how to train your team to penetrate the most congested area on the pitch.
The best teams don't just press - they press at the right moment. Here's how to train your players to read the cues.
