Entrada en calor a cargo del profe Fabricio, 25 mintutos.
Se divide en dos grupos segun el nivel, un grupo trabaja en cancha y el otro afuera con el profe.
2 estaciones con trabajos de 6 minutos por estacion, 2 series
Ejercicio Nº 1
Se trabaja en grupos de 3 jugadoras ubicadas segun la imagen. La jugadora del medio de trabajar recepciones dinamicas y escapes cambiando el peso del juego. Debe pasar la bocha a un lateral, ir a buscar la devolucion, luego cambiar de lado y repetir los movimientos. Estos roles cambian cada 15 segundos durante 6 minutos.
Ejercicio Nº 2
Ejercicio de tecnica individual, con recepciones en medialuna y pases de push golpeado. Rotando al lugar donde tire la bocha. Se trabaja con 3 pelotas en simultaneo durante 6 minutos.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
Video analysis is no longer a luxury reserved for international squads. With a phone, a tripod and a free editing tool, any club coach can build a weekly review habit that transforms how their team learns.
With mandatory masks now in place, the defensive corner has changed. Outrunners are committing harder, postmen are positioning differently, and the goalkeeper has new sightlines. Here's how to rebuild your PC defence for 2026.
The Pro League's most dangerous teams now win the ball back within five seconds of losing it. Here's how to teach counter-pressing at any level, with triggers, drills and a session plan.
