Entrada en calor a cargo del profe Fabricio, 25 mintutos.
Se divide en dos grupos segun el nivel, un grupo trabaja en cancha y el otro afuera con el profe.
2 estaciones con trabajos de 6 minutos por estacion, 2 series
Ejercicio Nº 1
Se trabaja en grupos de 3 jugadoras ubicadas segun la imagen. La jugadora del medio de trabajar recepciones dinamicas y escapes cambiando el peso del juego. Debe pasar la bocha a un lateral, ir a buscar la devolucion, luego cambiar de lado y repetir los movimientos. Estos roles cambian cada 15 segundos durante 6 minutos.
Ejercicio Nº 2
Ejercicio de tecnica individual, con recepciones en medialuna y pases de push golpeado. Rotando al lugar donde tire la bocha. Se trabaja con 3 pelotas en simultaneo durante 6 minutos.
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