[if gte mso 9]>
[if gte mso 9]>
1: verbeteren been/ rompkracht+ balans
De trek/duwvormen (10 min)
* wissel soms van tegenstander
* de vormen:
- 2 tallen, beide op linkerbeen staan. Al hinkelend andere zo duwen dat hij met 2 benen op grond gaat staan.
- idem maar nu trekken.
- idem maar nu op re been staan en duwen. Daarna met trekken.
- Eindwedstrijd: op li been en dmv combinatie duwen/trekken pp met 2 voeten op grond. Daarna re been!!
[if gte mso 9]>
[if gte mso 9]>
Tips om sterk te zijn
Plant jezelf als een boom met wortels in het kunstgras als je wordt geduwd.
Als je wat lager gaat (door knieen) / gewicht naar beneden brengt, dan kan je ook moeilijker worden geduwd/getrokken
Niet lachen, want dan kan je niet sterk zijn.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
The Netherlands made history at Paris 2024 with the first-ever golden sweep. Here's what coaches at every level can learn from their dominance.
The best coaches build more than skills - they build connections. Learn how trust-based relationships transform team performance.
England Hockey's coaching roadshow is bringing practical, engaging session ideas to clubs nationwide. Here's what coaches are learning.
