5â lopen aan een traag tempo.Verdeel een zone van 23 m in 4 gelijke delen in de breedte.De spelers staan in 2 rijen opgesteld. en voeren volgende bewegingen uit. Bij de de 23 m lijn aangekomen keren ze langs de buitenzijde in lichte looppas terug. 1. lichte loopas. 2. Lichte looppas, armen voorwaarts draaien. In het midden armen achterwaarts draaien. 3. Huppelen, armen voorwaarts draaien. In het midden armen achterwaarts draaien. 4. Zijwaartse bijtrek passen met armen zwaaien. In het midden wisselen naar de andere zijde. 5. Hoge skip, gevolgd door hakbil zelfde been. In het midden wisselen van been. 6. Lichte loopas tot eerste kegel, zijwaartse skipping tot aan tweede kegel, lichte looppas tot aan derde kegel, zijwaartse skipping andere zijde tot aan de lijn. 7. Carioca beweging, in het midden wisselen naar de andere zijde. 8. Slalom lopen, in het midden wisselen naar de andere zijde. 9. Dynamische lunge 4x. Wissel telkens van been. 10. Gestrekt been tikken met hand aan de andere zijde 4 x. Wissel telkens van been. 11. Met beide handen het terrein tikken gevolgd door een sprong. 12. Twee snelle zijwaartse bewegingen links en rechts. In het midden wisselen naar achterwaarts. 13. De voorste speler van elke rij start samen op commando van de speler die rechts staat. Ze voeren achtereenvolgens het volgende uit: 3 zijwaartse bijtrekpassen, gevolgd door een sprint tot de derde kegel - 3 zijwaartse bijtrekpassen andere richting, gevolgd door een sprint tot de derde kegel - 3 tot 5 passen achterwaarts lopen, gevolgd door een sprint voorwaarts tot de derde kegel.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
The best hockey players in the world do not just react faster; they scan more frequently and process information before the ball arrives. This article explores the science behind scanning, how to coach spatial awareness as a habit, and practical drills that force players to lift their heads and read the game.
In hockey, you can only score from inside the circle. Getting the ball into the D with purpose and creating genuine shooting chances is the hardest part of attack. This article examines the different types of circle entry, why entry angle determines shot quality, and how to train your team to penetrate the most congested area on the pitch.
The best teams don't just press - they press at the right moment. Here's how to train your players to read the cues.
