Rood begint met indian dribbel. Vervolgens legt hij de bal in het blauwe vierkant waarna hij wegsprint naar de achterlijn. In looppas gaat hij naar de andere kant en sprint daarna naar het rode vierkant. In een rustige looppas gaat hij naar het blauwe vierkant en pakt een bal en gaat verder met de dummy. Na de dummy legt hij de bal in het rode vak en sprint naar de middellijn. Nu een rustige looppas naar de andere kant en sprint naar het blauwe vierkant. Dan in rustige looppas over de 23m lijn terug naar het rode vak waarna de oefening weer opnieuw begint.
Blijf in looppas. Sprint is versnellen. Beide oefeningen kunnen worden vervangen door andere (bijvoorbeeld lift)
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
As clubs start their indoor fixtures, outdoor habits get punished fast. Here is how to retrain the skills that actually change indoors.
Two defenders chase the ball, nobody covers the runner, and a soft goal goes in. Here is the five-step treat for the mix-up haunting hockey defences this October.
A few weeks into the league season, poor first touches are costing teams the ball. Coach body shape, scanning and receiving on the move to keep possession.
