Rood begint met indian dribbel. Vervolgens legt hij de bal in het blauwe vierkant waarna hij wegsprint naar de achterlijn. In looppas gaat hij naar de andere kant en sprint daarna naar het rode vierkant. In een rustige looppas gaat hij naar het blauwe vierkant en pakt een bal en gaat verder met de dummy. Na de dummy legt hij de bal in het rode vak en sprint naar de middellijn. Nu een rustige looppas naar de andere kant en sprint naar het blauwe vierkant. Dan in rustige looppas over de 23m lijn terug naar het rode vak waarna de oefening weer opnieuw begint.
Blijf in looppas. Sprint is versnellen. Beide oefeningen kunnen worden vervangen door andere (bijvoorbeeld lift)
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
The best hockey players in the world do not just react faster; they scan more frequently and process information before the ball arrives. This article explores the science behind scanning, how to coach spatial awareness as a habit, and practical drills that force players to lift their heads and read the game.
In hockey, you can only score from inside the circle. Getting the ball into the D with purpose and creating genuine shooting chances is the hardest part of attack. This article examines the different types of circle entry, why entry angle determines shot quality, and how to train your team to penetrate the most congested area on the pitch.
The best teams don't just press - they press at the right moment. Here's how to train your players to read the cues.
