Oefening rood: Speler blauw start met een pass richting speler rood. Speler geel komt in de bal en doet net of hij/zij de bal aanneemt maar maakt een schijn met de stick en laat hem gaan voor speler rood. Speler rood neemt de bal aan richting achterlijn en maakt een trappetje (linker veld) of dummy (rechter veld) bij de dubbele pion. Hij/zij legt de bal vervolgens terug op de ingelopen speler geel, die afrondt. Oefening zwart: Basistechinieken. Maak drietallen. Twee bij de ene pion, één er recht tegenover, bij de andere pion. Je geeft de pass en loopt vervolgens achter je eigen bal aan. De kant waar twee spelers staan, start dus met de bal.Start met pushen, daarna forehandflats, vervolgens backhandflats en tot slot de forehandslag. Let ook op de techniek bij het stoppen van de bal.Oefening blauw: Toernooitje 1 vs 1. Speel potjes van 2-3 minuten één tegen één. De winnaar schuift op naar links, de verliezer schuift op naar rechts. Bij gelijke stand bepaalt 'steen-papier-schaar' wie de winnaar is. Wie aan het einde winnaar is van het meest linkse veldje is de toernooiwinnaar.Oefening geel: 3 vs 1. Eén van de drie aanvallers passt de bal naar de verdediger en krijgt hem meteen weer terug. Op dat moment begint de 3 tegen 1. Aanvallers mogen de bal maximaal drie keer aanraken per persoon en moeten minimaal drie keer naar elkaar overspelen voordat ze het vierkant mogen verlaten en scoren. Let op: Aanvallers moeten zorgen voor hoogteverschil, dus niet op één lijn blijven staan.
- De eerste vijf weken van het seizoen ligt de focus op basistechnieken.- Als je merkt dat kinderen verveelt raken, probeer de oefening dan zelf uitdagender te maken. - Probeer bij iedere spelvorm (dus met partijtjes en balbezit) de 3 seconderegel in te voeren. Dus de spelers hebben max. 3 seconde om de bal te nemen, anders gaat hij naar de tegenpartij. Dit dwingt ze om sneller te handelen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
As clubs start their indoor fixtures, outdoor habits get punished fast. Here is how to retrain the skills that actually change indoors.
Two defenders chase the ball, nobody covers the runner, and a soft goal goes in. Here is the five-step treat for the mix-up haunting hockey defences this October.
A few weeks into the league season, poor first touches are costing teams the ball. Coach body shape, scanning and receiving on the move to keep possession.
