Oefening rood: Alle spelers staan buiten de cirkel en krijgen een nummer van 1t/m zoveel. De trainer (grijs) gooit een bal in de cirkel en roept tegelijkertijd twee of drie nummers. De spelers met die nummers rennen richting de bal en proberen zo snel mogelijk te scoren. Het wordt dan dus een 1 tegen 1 of een 1 tegen 1 tegen 1. Daarna noem je als trainer weer nieuwe nummers.Oefening blauw: Lift-estafette. Start bij de enkele zwart pion. Vier liftjes achter elkaar (als je een pion raakt, ga je terug en probeer je het opnieuw). Vervolgens in een boogje om de twee zwarte pionnen heen en doet bij de dubbele blauwe pionnen achtereenvolgens een forehand-backhand-forehand-bakchand lift. Je finisht bij het zwarte poortje. Pas dan mag de volgende speler starten.Oefening oranje: Partijtje. Je scoort door de bal over de (oranje) lijn te drijven of door een teamgenoot aan te spelen die achter de (oranje) lijn staat. Deze moet bal wel goed aannemen en dus onder controle hebben.Oefening geel: Speler rood en blauw spelen een aantal 1-2tjes achter elkaar. De bal moet telkens bij de volgende pion gespeeld worden en mag niet aangenomen worden. Na de laatste pion mag er afgerond worden. LET OP: Als de oefening te makkelijk of te saai is, mag hij uitdagender gemaakt worden.
- In week 6 t/m 11 ligt de focus op de aanvallende skills van de spelers. De oefeningen zullen daarop aangepast worden.- Als je merkt dat kinderen verveelt raken, probeer de oefening dan zelf uitdagender te maken. - Probeer bij iedere spelvorm (dus met partijtjes en balbezit) de 3 seconderegel in te voeren. Dus de spelers hebben max. 3 seconde om de bal te nemen, anders gaat hij naar de tegenpartij. Dit dwingt hen om sneller te handelen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
As clubs start their indoor fixtures, outdoor habits get punished fast. Here is how to retrain the skills that actually change indoors.
Two defenders chase the ball, nobody covers the runner, and a soft goal goes in. Here is the five-step treat for the mix-up haunting hockey defences this October.
A few weeks into the league season, poor first touches are costing teams the ball. Coach body shape, scanning and receiving on the move to keep possession.
