Exercicis de canvis de banda i atacs per banda. -Parts de 2/3 minuts, amb extra-Ball. Equip perdedor 5 flexions. -2 equips (3 vs 3 o 4 vs 4, si hi ha un comodÃn, va amb qui marca a quadrat) -Un equip ataca a porteria on es marca al primer toc. Pot ser que en comptes de 1 porteria nâhi hagin dos per cada banda. Gols: Gol on lâatac ha sigut pel centre del camp: 1 punt Gol on lâatac ha sigut per banda: 2 punts Gol on lâatac hi hagut un canvi o dos de banda i sâacaba atacant per banda: 3 punts
Atac: Pivotar amb un jugador i fer canvis de banda. Marcar al primer toc per poder guanyar velocitat. Moviments en atac, ja siguin falsos (per despistar) o per rebre una pilota. Saber què fer abans de rebre la pilota Defensa: Defensar 1 a 1 Salts de marca amb comunicació. Previsió, en defensa: no tothom ataca, almenys 1 sâha de quedar, ja sigui per pivotar, ser el davanter quan hi ha extra-ball o per si hi ha contra-atac.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
The best teams don't just press - they press at the right moment. Here's how to train your players to read the cues.
Affordable tracking technology has reached grassroots hockey. Here's how to use it to improve performance without drowning in data.
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
