3 filas, sendo uma no canto, uma no topo da linha de 3 pontos e alinhada com a linha de garrafão, e outra debaixo da tabela. Apenas estas duas últimas é que devem ter bolas. O jogador na posição de distribuidor dribla a bola, com a mão esquerda e protegendo-a com o corpo, até junto da linha de 3 pontos. De seguida executa um passe para o extremo que havia se libertado do seu defensor com um corte V. Após executar o passe, o distribuidor simula que vai cortar pelo meio e dispara no sentido contrário para efetuar um bloqueio direto no defensor do extremo. O extremo deve utilizar o bloqueio utilizando o conceito de ombro a ombro e atacar a tabela para finalizar com lay up. Para maximizar o número de lançamentos e trabalhar os movimentos dos pés, o distribuidor deve rolar para a tabela e receber um passe do jogador que se encontra debaixo da tabela, finalizando com lançamento.
Alternativa: o extremo pode aplicar 2 driles para utilizar o bloqueio e depois fazer o passe picado ou pelo ar para o distribuidor, após este rolar para a tabela (pick and roll). O pick and roll é recomendável quando o poste se encontra no lado fraco do campo. O extremo pode também sair para fora caso o poste se encontrar no lado forte (pick and pop). O exercÃcio deve ser executado em ambos os lados do campo. Rotação: após fazerem os seus lançamentos, os jogadores devem ganhar os próprios ressaltos e rodarem para a direita ao trocarem de fila.
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
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