3 atacantes e 3 defesas num meio campo. 1 atacante no meio campo contrário, defendido por um defesa posicionado no circulo do meio campo. O atacante do meio campo contrário dispara para o meio para receber um passe do treinador e atacar a tabela contrária à máxima velocidade. Para o defesa situado no circulo do meio campo defendê-lo, deve primeiramente correr para tocar a linha de meio campo assim que o atacante receber o passe e depois recuar para trás à máxima velocidade. Quando o atacante atingir a linha de 3 pontos com o drible e depois pisar o garrafão, deve decidir se tira a bola para fora ou finaliza com cesto em função dos defesas ajudarem ou não.
Neste exercÃcio aplica-se os posicionamentos e movimentações que combinam com o sistema de jogo da equipa. Rotação: Se a defesa ganhar a bola, passa para o ataque e o ataque atual posiciona-se na fila da linha de fundo. Se o ataque conseguir o cesto, permanece em campo, enquanto a defesa vai para a fila da linha de fundo. O jogador da fila do lado contrário do meio campo deve alternar com os seus colegas de equipa. A equipa que conseguir 5 pontos primeiro ganha o jogo, sendo a contagem da seguinte forma: - 1 cesto = 1 ponto; - Uma defesa = 0,5 ponto; - Turn-over = -1 ponto; - Ressalto offensivo = 0,5 ponto; - Ressalto ofensivo seguido de cesto = 1 ponto.
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