
3 filas na linha de fundo, sendo que apenas a fila do meio e a fila da esquerda devem ter bolas. O jogador do meio passa a bola para o jogador da fila da direita, enquanto o jogador da fila da esquerda adianta-se no terreno com drible. Imediante depois recebe o passe do jogador da fila da esquerda e devolve o passe sem driblar. De seguida recebe o passe do jogador da fila da direita que havia previamente avançado com drible e devolve o passe sem driblar. O exercÃcio desenrola-se até a linha de fundo contrária e todos os jogadores regressam no mesmo corredor, aplicando os mesmos conceitos até chegarem novamente para a posição em que se encontravam.
Os jogadores dos corredores direito e esquerdo devem manter a cabeça levantada enquanto driblam para terem uma boa visão de jogo e assim devolverem o passe quando recomendável. No corredor esquerdo deve-se driblar com a mão esquerda e vice-versa.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.