
Este exercÃcio destina-se a acostumar os jogadores a driblarem sobre pressão. O atacante simplesmente dribla no seu circulo de atuação, composto por cerca de 3 m2, aplicando cerca de 3 dribles para um lado e 3 para o outro lado. O defensor simplesmente utiliza a posição de defesa e acompanha-o com slide, colocando alguma pressão, mas nunca roubando a bola. Outra opção muito boa consiste no defensor segui-lo e defendê-lo apenas com o peito, colocando muita pressão sobre a bola, obrigando o atacante a fazer alguma força e a proteger a bola para não perder a sua posse.
Pode-se utilizar os mais diversos tipos de dribles.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.