Todos los jugadores estarán repartidos por el campo. Cada uno tendrá un balón y una pelota de tenis. El ejercicio consiste en estar botando el balón y al mismo tiempo tirar la pelota de tenis hacia arriba y cogerla. Una vez controlamos esto, tiraremos la pelota de tenis hacia arriba y antes de cogerla tendremos que hacer un cambio (por delante, por debajo de las piernas o por delante, dependiendo lo que diga el entrenador). Si manejan esto con facilidad, iremos subiendo la dificultad (más cambios antes de coger la pelota, mezclar diferentes tipos de cambios, etc.)
Objetivo: Disociación de manos/piernas (ser capaces de hacer una cosa con una mano y otra diferente con la otra, mientras las piernas también se mueven)
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
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