Oefening 1: Speler blauw start met een flats richting speler grijs, die de bal in één keer doorkaatst naar speler geel. Die neemt de bal in beweging aan en versneld om de pionnenrij. Bij de achterlijn legt hij/zij de bal terug op de ingekomen speler blauw. Die flatst de bal in één keer op doel. Speler blauw moet er komen en er niet al staan.
Oefening 2: Alle blauwe spelers hebben één bal en lopen rond in het vierkant. Speler rood probeert alle ballen af te pakken en uit het vierkant te werken. Als je als speler blauw af bent, ga je de verdediger(s) helpen. De speler die als laatste over is, wint het spel.
Oefening 3: 1 vs 2. Let in deze oefening vooral op de verdedigers. De voorste verdediger zet de druk en begeleid hem naar de achterste verdediger, die voor de dubbel komt.
Legenda:
Doorgetrokken streep: Pass.
Onderbroken streep: Looplijn zonder bal.
Gekronkelde streep: Looplijn met bal.
Bliksemteken: Schot op doel.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
