Oefening rood (samen met zwart)
Begin met een trappetje (belangrijk dat je de bal onder je door trekt). Na deze beweging drijf je naar de linker pion (lange pionnenrij) en versnel je vervolgens buitenom langs de pionnenrij. Direct na het aanzetten moet de speler de stick alleen in de linkerhand vast houden (uiteinde van de stick). Hierdoor kun je rechterop lopen (meer snelheid) en krijg je meer overzicht. Belangrijk dat de bal voor je ligt i.p.v. naast je. Na de versnelling geef je de bal voor en tikt speler twee de bal binnen. Na deze pass draai je door naar oefening zwart.
Oefening zwart (samen met rood)
'F' en 'A' staan met de gezichten tegenover elkaar en dribbelen samen richting richting goal. F begint met de bal en speelt steeds korte passjes met A. Begin eerst met forehand naar forehand, maar maak het steeds moeilijker voor A (F blijft forehand aannames + passes geven). Dus, backhand + liftjes (aannames + / passes). Als er nog tijd over is laat A dan ook met z'n gezicht richting de goal dribbelen (dus met de rug richting F). Uiteindelijk rond A af en loopt ie vervolgens door naar de goal om de voorzet van oefening rood in de tikken. Daarna draait deze speler door naar oefening rond.
Oefening geel
Partijtje met 2 teams, een cirkel in het midden en 2 goaltjes. In de cirkel mag niemand komen, behalve de trainer. Ook de bal mag er niet doorheen of overheen worden gespeeld. Je kan aan de voorkant én aan de achterkant van de goaltjes scoren. Je scoort door door het goaltje te drijven of door iemand aan te passen aan de andere kant van de goal. Als je scoort moet je daarna in de andere goal scoren (dus je moet ook proberen om balbezit te houden na je goal).
Oefening blauw
Oefening is aan beide kanten hetzelfde (alleen de kaats is iets anders). De bal begint bij 'A' en passt naar 'D'. D passt de bal naar 'F'. F kaatst de bal richting de strafbalstip, waar een laatste aanvaller staat om de bal aan te nemen en te scoren. De bal zal zelden echt precies op de strafbalstip komen, dus het is belangrijk dat de laatste aanvaller alert is en z.s.m. reageert op de kaatst, de bal aanneemt en afrond.
1. Tijdens het dribbelen van de bal veel liever drijven dan kleine tikjes geven.
2. Bij pass-oefeningen zorg ervoor dat het aannemen + passen (2x aanraken) is.
3. Maak de oefeningen voor elk leeftijdscategorie uitdagend.
3. Houd het strak. Geef de kinderen de kans om tussen de oefeningen door te kletsen, maar als de oefening start is het ook echt hockey.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
2026 is the first full year with mandatory face masks for penalty corner defence. Here's how to train your defenders for the new equipment reality.
Move beyond drills and let your players discover solutions through play. The constraints-led approach is transforming how hockey is coached at every level.
From mandatory safety equipment to evolving tactical systems and player-centred coaching methods, field hockey is transforming. Here's what every coach needs to know for 2026.
