Trabajo fÃsico en campo: Empezamos siempre en conos naranjas. 4 estaciones. 4´30" de trabajo. Descanso 90" 1) Con una cinta. Un jugador con stick y bola. El otro jugador pone resistencia con una cinta pasada por el cuerpo del jugador con bola. Carrera recta + zig zag entre conos. 2) Por parejas. Pasamos la escalera cada vez de una forma distinta. Nos ponemos juntos hombro con hombro y nos empujamos hasta el primer cono. Luego cada jugador sprint a su lado. 3) Con una pesa de 5kg. Hacemos ida y vuelta 2 veces. Dejamos la pesa y zig zag entre los conos. 4) Saltamos valla y elegimos un lado. Slalom entre los dos conos y vamos a tirar a porteria una bola que nos pasa un compañero. IMPORTANTE: Los ejercicios se deben de realizar a máxima velocidad. La vuelta al inicio del ejercicio es a trote.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
As clubs start their indoor fixtures, outdoor habits get punished fast. Here is how to retrain the skills that actually change indoors.
Two defenders chase the ball, nobody covers the runner, and a soft goal goes in. Here is the five-step treat for the mix-up haunting hockey defences this October.
A few weeks into the league season, poor first touches are costing teams the ball. Coach body shape, scanning and receiving on the move to keep possession.
