3 Ballons. Le joueur avec ballon traverse le terrain en passe et tire en course puis revient sur le côté en travaillant ses appuis via l'échelle de course et les cerceaux pour se placer dans la colonne des passeurs. Les passeurs changent de colonnes après leurs passes. Le dernier passeur prend la balle au rebond et réalise le circuit en slalom le plus vite possible et réalise une passe dans la course à son partenaire qui attend dans le coin du terrain.
Réaliser des passes rapides. Objectif: réussir 20 tirs en course main droite et 20 tirs en course main gauche. On peut varier les passes ainsi que les tirs.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
