Uma fila de defesas na linha de fundo, sem bola, e uma fila de atacantes na linha de meio campo, descaÃda pela lateral, com bola. O defesa deve começar o exercÃcio dentro do semi-circulo. Assim que o atacante bater o cone com drible (cruzado, debaixo das pernas, atrás das costas, hesitação), o defesa deve sair do semi-circulo para defendê-lo. Se o defesa demorar muito, o atacante deve fazer uma chamada após o drible, parar e lançar da distância que lhe for mais conveniente. Se o defesa chegar a tempo, o atacante deve simular o lançamento com o corpo e depois disparar para a tabela para finalizar a jogada, consoante a oportunidade que lhe surgir.
Este exercÃcio é muito bom para os jogadores aprenderem a reconhecer as oportunidades que lhes aparecem para marcar. Os jogadores vão trocando de fila. O exercÃcio termina quando um dos jogadores conseguir 4 cestos.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
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