
El jugador d'atac pot triar passar per el primer con o passar per els dos cons. El defensor ha de fer el mateix recorregut que l'atacant però a l'inversa. En el moment en que es creuen el defensor pot robar la pilota.
Objectiu: millorar la velocitat de reacció i l'1c1 amb avantatge Anotacions: és important que l'atacant pensi molt alhora de decidir i tracti d'enganyar el defensor per poder acabar sol a sota la cistella. Variacions: podem fer alguna variació com per exemple donar un mà a mà i canviar els papers d'atac/defensa
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
The 2-3 zone defence remains one of the most effective defensive systems in basketball when coached and executed properly. This guide covers the fundamentals of running a 2-3 zone, including player roles, rotations, and when to deploy it for maximum impact.
Free throws are the most practised yet most inconsistent shot in basketball. This article explores the mechanics, mental approach, and training methods that build a free throw routine capable of holding up when the game is on the line.
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.