Duas filas na linha de fundo, sendo uma de atacantes e outra de defesas. Os jogadores devem contornar os cones, conforme demonstrado na figura, e quando chegarem no lado contrário devem jogar 1 contra 1. Os atacantes devem ser agressivos, se possÃvel, utilizarem o drible em progressão para comerem o máximo de terreno possÃvel, e pensarem em finalizar com layup. Não podem acanhar-se com medo de tomarem um bloco e devem pensar em converter o lay up e não em conseguirem contacto.
Rotação: quando todos os jogadores finalizarem o exercÃcio de um lado, devem repetÃ-lo do outro lado, sendo que os defesas devem passar para o ataque e vice-versa. O drible pode ser livre ou o treinador pode colocar regras quanto à s mãos a utilizar nos dribles.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
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