O 1 faz o passe para o 2, este recebe a bola e ataca a tabela. Após atacar a tabela, o 2 deve passar imediatamente para a defesa e defender o próximo ataque. O exercÃcio é contÃnuo e sem paragens.
Trata-se de um exercÃcio que melhora a reacção em termos de defender logo após finalizar um ataque. O 1 vai para o fim da linha do 2, logo após fazer o passe. O 2 passa a defender, logo após finalizar o ataque. O defesa vai para o fim da linha do 1. Pode-se limitar o exercÃcio em termos de drible e em termos de tempo de ataque. Pode-se atacar com drible de penetração ou com lançamento.
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Why every session should start close to the basket. Form shooting builds the muscle memory that makes all other shooting possible.
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