Fase 1 op onze line out. 5 man line out
lifter en springer maken schijnbeweging om achteraan te springen. wann de springer opgaat is dit het signaal voor nr2 om te werpen naar nr1.
heel belangrijk dat er achteraan de line out effectief gesprongen word en liefst met veel overtuiging. line out redelijk lang uitrekken om het gat vooraan zo groot mogelijk te maken. deze werkt het best als je al eens hebt gesprongen met de laatste man.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_rugby
Your players can pass beautifully in a warm-up grid. Then a defender closes, their lungs are burning, and the ball goes to ground. Here is how to build catch-pass skills that hold up when it matters.
A box kick or up-and-under is only as good as the chase behind it. Here is how to organise your chase line, compete in the air safely, and make sure your own catchers are ready for what comes next.
World Rugby's lower tackle height is no longer a trial. It is law in community rugby from this season, and unions choose waist or base of the sternum. Here is how to retrain your defence.
