Fase 1 op onze line out. 5 man line out
lifter en springer maken schijnbeweging om achteraan te springen. wann de springer opgaat is dit het signaal voor nr2 om te werpen naar nr1.
heel belangrijk dat er achteraan de line out effectief gesprongen word en liefst met veel overtuiging. line out redelijk lang uitrekken om het gat vooraan zo groot mogelijk te maken. deze werkt het best als je al eens hebt gesprongen met de laatste man.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_rugby
Long, lonely runs build lungs, not rugby players. Here's how to build a pre-season that puts fitness where the game needs it - with a ball in hand and a decision to make.
After a long summer off, throwing players straight into full-blooded tackling is asking for trouble. Here's a graduated, welfare-led way to rebuild collision tolerance in pre-season.
Restart kicks are now the most common set-piece in rugby and the easiest to lose. Treat them like a lineout: prepare options, drill the catch, and own the reception.
