Fase 1 op onze line out. 5 man line out
lifter en springer maken schijnbeweging om achteraan te springen. wann de springer opgaat is dit het signaal voor nr2 om te werpen naar nr1.
heel belangrijk dat er achteraan de line out effectief gesprongen word en liefst met veel overtuiging. line out redelijk lang uitrekken om het gat vooraan zo groot mogelijk te maken. deze werkt het best als je al eens hebt gesprongen met de laatste man.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_rugby
Tacklers are aiming lower, so carriers who dip late put heads at risk. Teach footwork, a strong early body height and leg drive to win the collision safely.
The hooker's brake foot moved from trial into full law in July 2026. Here is how to coach it so your front row stays stable, legal and safe.
Your players can pass beautifully in a warm-up grid. Then a defender closes, their lungs are burning, and the ball goes to ground. Here is how to build catch-pass skills that hold up when it matters.
