1. Ejercicio de velocidad de aceleracion con transicion al juego.
Sale la bocha desde el medio de los arcos, debe pasar por los 3 jugadores rojos, por detras salen 3 azules todos deben llegar al cono verde para empezar a jugar un 3 vs 3.
2. Ejercicios de velocidad previo a trabajos de coordinacion, cambios de direccion etc.
La primera pasada llego al azul vuelvo caminando recuperando, la segunda llego al rojo vuelvo en velocidad al azul y vuelvo al rojo en velocidad .
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
