opbouw ruck. verdediger ligt met zijn hoofd op de hitshield en de aanvaller start als de trainer het teken geeft. doel van de oefening is dat de verdediger snel omdraait en de bal probeert te roven voordat de aanvaller de bal kan sealen of pakken.. bal pakken/ vegen of sealen verdediger draai snel om aanvaller komt aan bij ruck en maakt een keuze verdediger gaat voor de bal, moet eigen gewicht dragen indien verdediger te laat is bal pakken wegstappen indien verdediger en aanvaller gelijk zijn proberen de verdediger te vegen indien de verdediger net te laat bal sealen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
in more ways than one
sportplan_rugby
The teams winning in 2026 aren't taking risks - they're grinding out territory with relentless pick-and-go phases. Here's how to coach it.
Player safety technology has arrived at every level of rugby. Here's what coaches need to know about smart mouthguards, concussion protocols, and training safely.
From France's collision dominance to England's folding defence - what grassroots coaches can learn from the 2026 Six Nations.
