maak paartjes van studenten doe de volgende oefeningen om het zenuwstelsel te prikkelen reactie tikkertje, tikken op de achterkant van schouders tikken op de benen voorligsteun handen wegtikken worstelen up down wrestle
1 armlengte afstand,tikken op de achterkant schouders, tegelijk aanvallen en ontwijken 1 armlengte afstand, tikken op de benen,, tegelijk aanvallen en ontwijken Hoofd tegen elkaar en proberen de handen weg te tikken op de knieen, 1 armlengte afstand, linker hand linker schouder tegenstander, rechterhand in zij tegenstander, werpen op de rug. herhaal met handpositie andersom. start beide plat op de rug, doe een sit up, doe een push up, kom direct van de grond dmv van heupen eerst omhoog te gooien en worstel, op fluitsignaal herhalen van proces. nek... no go area!
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
in more ways than one
sportplan_rugby
The offload is one of rugby's most devastating weapons when executed well, turning a defensive collision into a second-phase attacking opportunity. This article breaks down the technique, timing, and training progressions coaches need to develop confident offloaders at every level.
Defensive line speed is the single most important factor in shutting down attacking opportunities before they develop. This guide explores how to coach your defensive line to push up as a connected unit, communicate under pressure, and deny the opposition time and space.
The teams winning in 2026 aren't taking risks - they're grinding out territory with relentless pick-and-go phases. Here's how to coach it.
