Duas filas, uma abaixo da tabela e outra no meio campo, sendo que nesta fila cada jogador deve ter duas bolas. O jogador com bola dribla as duas bolas até o topo da linha de 3 pontos. Estando neste ponto, temporiza driblando no máximo 3 vezes com força e posteriormente faz um passe com a mão direita para o extremo que vem saindo da utilização do bloqueio. O extremo deve receber a bola e finalizar com lay-up. O distribuidor, após fazer o passe, temporiza e utiliza o bloqueio central para finalizar com lançamento no elbow esquerdo.
- Os jogadores rodam de uma fila para a outra. - Os dribles podem ser alternados ou simultâneos. - Olhos no aro aquando do drible dos extremos. - Velocidade de jogo e mantendo uma posição baixa. - Os jogadores devem passar encostados ao cone, simulando a utilização de bloqueio com o conceito ombro a ombro. O exercicÃo pode também ser adaptado para o treinador ou outro jogador fazer o bloqueio. - O exercÃcio pode ser efetuado do lado contrário de modo inverso.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
Rule enforcement is tightening on flops and charge-drawing. The coaches who develop real attacking skills will thrive - here's how.
Why every session should start close to the basket. Form shooting builds the muscle memory that makes all other shooting possible.
From World Cup qualifiers to rule changes and global development initiatives, basketball continues to grow worldwide. Here's what 2026 has in store.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
