8 Giocatori, 4 Palloni, 8 Conetti
Il giocatore numero uno passa la palla al giocatore A che correndo ,mantenendo la linea diritta, passa la palla al giocatore B, che passa a C , che passa a D. Il giocatore D mette la palla a terra e prosegue la propria corsa. A questo punto il giocatore numero 1 prende la palla lasciata dal giocatore D, e ritorna alla sua posizione.
Stessa cosa per i giocatori numero 2,3 e 4.
Mantenere la corsa diritta.
Velocità di esecuzione.
Cambio di velocità nella ricezione.
Movimento del busto.
Comunicazione
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_rugby
World Rugby's lower tackle height is no longer a trial. It is law in community rugby from this season, and unions choose waist or base of the sternum. Here is how to retrain your defence.
Lower tackle heights leave the ball free for longer and change the breakdown contest. If your ruck work has not been updated this pre-season, you are coaching last season's game.
Long, lonely runs build lungs, not rugby players. Here's how to build a pre-season that puts fitness where the game needs it - with a ball in hand and a decision to make.
