8 Giocatori, 4 Palloni, 8 Conetti
Il giocatore numero uno passa la palla al giocatore A che correndo ,mantenendo la linea diritta, passa la palla al giocatore B, che passa a C , che passa a D. Il giocatore D mette la palla a terra e prosegue la propria corsa. A questo punto il giocatore numero 1 prende la palla lasciata dal giocatore D, e ritorna alla sua posizione.
Stessa cosa per i giocatori numero 2,3 e 4.
Mantenere la corsa diritta.
Velocità di esecuzione.
Cambio di velocità nella ricezione.
Movimento del busto.
Comunicazione
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Long, lonely runs build lungs, not rugby players. Here's how to build a pre-season that puts fitness where the game needs it - with a ball in hand and a decision to make.
After a long summer off, throwing players straight into full-blooded tackling is asking for trouble. Here's a graduated, welfare-led way to rebuild collision tolerance in pre-season.
Restart kicks are now the most common set-piece in rugby and the easiest to lose. Treat them like a lineout: prepare options, drill the catch, and own the reception.
