1a) Courir jusqu'Ã la ligne, marquer un essai et revenir en courant. 1b) Idem mais faire une roulade avant en sortant.
2) Courir jusqu'à la ligne, marquer un essai, passer le ballon en revenant au joueur suivant (par la suite, faire une passe vrillée si possible).
3) Courir jusqu'à la ligne, plonger au sol pour marquer un essai, revenir en courant (recommandé si le gazon est haut ou si le terrain est trempé).
La première équipe à gagner 3/4/5 courses l'emporte.
Changer les équipes si l'une d'entre elles termine toujours dernière.
Recommencer le relais (après les instructions de l'entraîneur) si le premier relais n'a pas été réalisé suffisamment bien.
N'utiliser les relais que pour les échauffements, pas en tant qu'exercice principal d'une séance d'entraînement.
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Restart kicks are now the most common set-piece in rugby and the easiest to lose. Treat them like a lineout: prepare options, drill the catch, and own the reception.
World Rugby has dropped the legal tackle height to the base of the sternum for the 2026 U20 Championship in Georgia. Here is what the trial means for coaches at every level.
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