1a) Courir jusqu'Ã la ligne, marquer un essai et revenir en courant. 1b) Idem mais faire une roulade avant en sortant.
2) Courir jusqu'à la ligne, marquer un essai, passer le ballon en revenant au joueur suivant (par la suite, faire une passe vrillée si possible).
3) Courir jusqu'à la ligne, plonger au sol pour marquer un essai, revenir en courant (recommandé si le gazon est haut ou si le terrain est trempé).
La première équipe à gagner 3/4/5 courses l'emporte.
Changer les équipes si l'une d'entre elles termine toujours dernière.
Recommencer le relais (après les instructions de l'entraîneur) si le premier relais n'a pas été réalisé suffisamment bien.
N'utiliser les relais que pour les échauffements, pas en tant qu'exercice principal d'une séance d'entraînement.
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World Rugby has reportedly conceded Aaron Smith's disallowed try in the World Cup final should have stood.
"It is not only useful for staff who are experienced but a valuable tool for those subject staff who have to take teams."
