Rugby Drill Demonstration

Description

maak paartjes van studenten

doe de volgende oefeningen om het zenuwstelsel te prikkelen

  1. reactie tikkertje, tikken op de achterkant van schouders
  2. tikken op de benen
  3. voorligsteun handen wegtikken
  4. worstelen
  5. up down wrestle

Coaching points

  1. 1 armlengte afstand,tikken op de achterkant schouders, tegelijk aanvallen en ontwijken
  2. 1 armlengte afstand, tikken op de benen,, tegelijk aanvallen en ontwijken
  3. Hoofd tegen elkaar en proberen de handen weg te tikken
  4. op de knieen, 1 armlengte afstand, linker hand linker schouder tegenstander, rechterhand in zij tegenstander, werpen op de rug. herhaal met handpositie andersom.
  5. start beide plat op de rug, doe een sit up, doe een push up, kom direct van de grond dmv van heupen eerst omhoog te gooien en worstel, op fluitsignaal herhalen van proces. nek... no go area!

Tackle pairs warm upContact SkillsRugby Drills Coaching