attaquant et défenseurs se font des passes dans leur carré.
L'entraineur indique aux attaquants le nombre de joueurs à droite et à gauche par rapport aux rocks
-Premier top les attaquants rentrent sur le terrain et se mettent en place.
-deuxième top les défenseurs rentrent aussi sur le terrain aussi
-jeu au bout de 3 secondes
regarder si les défenseurs se mettent bien en place.
On peut supprimer le deuxième top et faire rentrer les défenseurs en même temps que les attaquants et faire jouer au bout de 2 à 3 secondes.
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Long, lonely runs build lungs, not rugby players. Here's how to build a pre-season that puts fitness where the game needs it - with a ball in hand and a decision to make.
After a long summer off, throwing players straight into full-blooded tackling is asking for trouble. Here's a graduated, welfare-led way to rebuild collision tolerance in pre-season.
Restart kicks are now the most common set-piece in rugby and the easiest to lose. Treat them like a lineout: prepare options, drill the catch, and own the reception.
