Opwarming 2 ronden, korte stretchoefeningen en opnieuw een ronde. - 10min
Spelers stellen zich per 2 op, gezichten naar elkaar op een meter van elkaar. De bedoeling is om een push te doen en onmiddellijk terug te pushen. Even oefenen en dan om ter meest gedurende 30sec, erna 1min en opnieuw 30 sec. -10 min
Volgende oefening: start aan het potje zonder bal met stick. Met 2 voeten springen in de hoepels en lopen naar het vierkant. Er wordt een bal ingespeeld, aanname en push terug. Onmiddellijk een push terug van de 'passer' aanname slalom tussen groen, drijven naar blauw en de bal afleggen bij de 'passer'. Springen over de kegels en achteraan aansluiten. Er staat een oefening parallel, de passer moet dus een bal spelen naar 2 spelers. Speler 2 vertrekt als speler 1 de eerste push krijgt.
-20min
Petanque: groepen van 2 spelers met 3 ballen per groep. Tot 6 punten. Erna doorschijven. -10min
Afwerken op doel: Flats naar buiten, aanname in de loop. De bal meenemen en voor doel leggen.
Daar wordt er afgewerkt. Erna idem aan de andere zijde met backhand flats. -20min
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
The Netherlands made history at Paris 2024 with the first-ever golden sweep. Here's what coaches at every level can learn from their dominance.
The best coaches build more than skills - they build connections. Learn how trust-based relationships transform team performance.
England Hockey's coaching roadshow is bringing practical, engaging session ideas to clubs nationwide. Here's what coaches are learning.
