Warm up: Spelers lopen door elkaar, 3 hebben een bal. De bal rondspelen, namen roepen.
Int1 1 speler wordt tikker, de personen met een bal kunnen getikt worden. éénmaal getikt blijft die speler staan met zijn benen open.
Als een andere speler een bal door die zijn benen kan spelen (en hem erna niet verliest) is de speler opnieuw vrij.
Aandachtspunt: tijdig wisselen. Bij bal buiten slaan ook als (getikt) opstellen.
Oef 1: Speler 1 push naar 2, volg de bal, 2 naar 3, ets.
Aandachtspunten: Controle in de forehand.
Oef 2 steeds 5min
A Speler loopt met bal naar de banden en wipt de bal erdoor. (2x), erna speelt hij de bal onder de horden en springt er zelf over. Drijven ronde de kegels en terug naar start.
B Wedstrijd 2 tegen 2, doelen omgekeerd
C De bal proberen hoog te houden.
D Balbezit 1 tegen 1
E Spurt naar de achterste kegel, spurt 1 kegel terug, bal nemen, drijven rond de laatste kegel en bal stilleggen aan zijn kegeltje, spurt terug.
F rustig rondjes lopen
Oef 3 F speler push'd de bal tussen de kegels, de andere speler loopt ernaar toe, neemt aan en scoort. Wisselen van plaats.
G Spelers naast elkaar. Trainer werpt de bal, spelers gaan hem halen, de eerste speler die de bal heeft is aanvaller, de andere verdediger, afwerken asap
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
The best hockey players in the world do not just react faster; they scan more frequently and process information before the ball arrives. This article explores the science behind scanning, how to coach spatial awareness as a habit, and practical drills that force players to lift their heads and read the game.
In hockey, you can only score from inside the circle. Getting the ball into the D with purpose and creating genuine shooting chances is the hardest part of attack. This article examines the different types of circle entry, why entry angle determines shot quality, and how to train your team to penetrate the most congested area on the pitch.
The best teams don't just press - they press at the right moment. Here's how to train your players to read the cues.
