Oefening zwart: Blijf op en neer passen tussen de pionnen door terwijl je richting doel loopt. Probeer dit te doen zonder de pionnen te raken met de bal. Aan het einde van de pionnenrij schiet je op doel. In eerste instantie mogen ze de bal drie aanraken, daarna twee keer en tot slot drie keer. Doel hiervan is het verbeteren van korte passes en door het aantal balcontacten te beperken moet je snel handelen en goed vooruit kijken.
Oefening rood: Basistechnieken. Maak drietallen. Speler rood speelt de bal in de loop naar speler geel. Die neemt de bal voorwaarts aan en speelt de bal weer naar speler blauw (enz.,enz.). Begin met een push, daarna een (schijn)flats en als het goed gaat een slag. Let ook op de forehand en backhandaannames.
Oefening oranje: Goede oefening voor de verdedigers en de midden-midden: Het trainen van de opbouw. Blijf op en neer passen en beweeg daarna door. Als de laatste man het veld indribbelt komt de midden-midden op haar plek te staan enz.enz.
Oefening blauw: Speler geel speelt de bal met een push of flats in de voorste ruimte van speler blauw. Die neemt de bal aan met de hoge backhand, loopt in een boog om de pionnen (op de forehand!) richting achterlijn en legt daar de bal terug op de doorgelopen speler geel. Hij rondt de bal af op doel.
- Speel net als altijd partijtjes aan het begin of eind van de training.
- Merk je dat een oefening saai of eentonig begint te worden, probeer hem dan uitdagender te maken.
in more ways than one
sportplan_netball
in more ways than one
sportplan_hockey
The Netherlands made history at Paris 2024 with the first-ever golden sweep. Here's what coaches at every level can learn from their dominance.
The best coaches build more than skills - they build connections. Learn how trust-based relationships transform team performance.
England Hockey's coaching roadshow is bringing practical, engaging session ideas to clubs nationwide. Here's what coaches are learning.
